Samen werken, voor een psychisch gezonde jeugd

Zoeken
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Meestgezocht: ADHDAutismeBijwerkingenSertralineVluchtelingenkinderen

CGT-i bij-slaapproblemen

Cognitieve gedragstherapie (CGT-i) voor kinderen met insomnia, oftwel slapeloosheid, bestaat uit een combinatie van verschillende technieken ter bevordering van goede slaap, namelijk instructies voor slaaphygiëne, stimuluscontrole, restrictie van tijd in bed, cognitief herstructureren en ontspanningstechnieken.

Deze technieken worden door de Standards of Practice Committee van de American Academy of Sleep Medicine (AASM) aanbevolen als een effectieve therapie in de behandeling van insomnie (De Bruin e.a., 2013). De onderstaande cognitieve technieken worden gebruikt binnen CGT-i.

Cognitieve behandeling

Doel is om disfunctionele gedachten over slaap om te vormen, bijvoorbeeld de gedachte: ‘als ik niet goed slaap, zal ik morgen slecht presteren’). Een meer behulpzame gedachte, is:’ook al slaap ik slecht, dan kan ik morgen toch goed presteren’.

Stimuluscontrole

De behandeling is erop gericht om jongeren met insomnie te leren om bedtijd, bed en slaapkamer associëren met snel in slaap vallen.

Restrictie van tijd in bed

Restrictie van tijd in bed betekent het zodanig beperken van de tijd in bed dat deze overeenkomt met de subjectief aangegeven slaaptijd.

Zie ook: American Academy of Sleep Medicine

Reageren

Kunnen we deze tekst verbeteren, of vond u niet precies wat u zocht? Laat het ons weten.

Het Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie maakt gebruik van cookies voor analyse van het gebruik van deze website en om de website optimaal te laten werken. Uw bezoek blijft daarbij anoniem. Voor meer informatie, zie onze privacyverklaring

De cookie-instellingen op deze website zijn ingesteld op 'toestaan cookies "om u de beste surfervaring mogelijk. Als u doorgaat met deze website te gebruiken zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen of u klikt op "Accepteren" hieronder dan bent u akkoord met deze instellingen.

Sluiten